Научиться Говорить Нет - 14

Чувствуете, что не можете отказать? Говорите «да», когда хотите сказать «нет»? Вас мучает чувство вины после отказа? Приложение поможет вам научиться уверенно говорить «нет» и устанавливать здоровые личные границы за 14 дней структурированного курса. КУРС НА 14 ДНЕЙ Каждый день - новый урок с конкретными техниками и упражнениями. Короткие текстовые уроки (8-12 минут чтения), которые легко вписываются в ваш график. ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ - Почему вам трудно отказывать и как это изменить - Техники уверенного отказа без агрессии - Как распознавать манипуляции и защищаться от них - Методы преодоления чувства вины - Установление здоровых личных границ - Коммуникационные стратегии для сложных ситуаций - Работа с токсичными людьми - Повышение самооценки и уверенности в себе ПРЕИМУЩЕСТВА - Практические упражнения на каждый день - Рефлексивный дневник для отслеживания прогресса - Мотивационная система streak (счетчик дней) - Конкретные примеры и готовые фразы для отказа - Научно обоснованные методики БЕСПЛАТНЫЙ СТАРТ Первые 3 урока доступны бесплатно. Попробуйте без обязательств! ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ - 14-дневный структурированный курс - Ежедневные текстовые уроки (8-12 минут) - Практические задания для реальной жизни - Персональный дневник размышлений - Система мотивационных streak - Доступно на 12 языках НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЙ ПОДХОД Все техники основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии и ассертивной коммуникации. ДЛЯ КОГО ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ - Для тех, кто не умеет отказывать - Для людей с низкой самооценкой - Для тех, кто страдает от чувства вины - Для тех, кто хочет улучшить коммуникацию - Для людей в токсичных отношениях КАК ЭТО РАБОТАЕТ Неделя 1: Понимание проблемы и базовые техники отказа Неделя 2: Продвинутые стратегии и работа со сложными ситуациями Начните свой путь к уверенности и здоровым границам уже сегодня! Политика конфиденциальности: https://novus-tec.de/datenschutz Условия использования: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/