Resilient: strength workouts

Добро пожаловать в Resilient, ваш гид по тренировкам и питанию для развития физической и ментальной силы. Под руководством дипломированной медсестры и сертифицированного тренера Никки Робинсон программа Resilient разработана для развития непоколебимой силы – как внутренней, так и внешней. Опыт Никки гарантирует, что каждая программа тренировок даёт реальные результаты, а её акцент на технике тренировок гарантирует, что вы будете тренироваться умнее, а не сложнее. Это приложение наполнено мощными планами тренировок, индивидуально подобранным питанием, инструментами для развития осознанности и мотивацией, которые бросят вам вызов, преобразят ваше тело и проявят вашу выносливость. Что вас ждёт в Resilient: 🏋️ Силовые тренировки, разработанные для женщин, серьёзно относящихся к фитнесу • Целенаправленные программы тренировок: целевые планы тренировок для развития силы, тонуса тела или повышения выносливости, сочетающие силовые нагрузки, высокоинтенсивные интервальные тренировки, кардио и тренировки по бодибилдингу. • Структурированные планы тренировок: тренировки с профессиональными видеоруководствами Никки, основанные на повторениях и подходах, для оттачивания техники, достижения максимальных результатов и снижения риска травм. • Гибкие варианты тренировок: тренируйтесь дома или в спортзале, используя тренировки, которые адаптируются к вашей среде и оборудованию. 🤖 НОВИНКА: ИИ-калькулятор калорий и макронутриентов Хватит гадать, что вы едите — отслеживайте питание за считанные секунды. • Сканируйте еду камерой, чтобы мгновенно получать калории и макронутриенты • Описывайте блюда естественным языком и позвольте ИИ оценить их пищевую ценность • Сканируйте штрихкоды для автоматической оценки продуктов • Автоматическое представление суточной нормы потребления: калории, белки, углеводы и жиры в одном окне • Интеграция с вашими планами питания, чтобы калории всегда соответствовали вашим целям 🥗 Планы питания и питания для достижения длительных результатов • Планы питания с высоким содержанием белка: как классические, так и вегетарианские варианты для поддержки силы, восстановления и производительности. • Целевые метки питания: блюда, разработанные для поддержки иммунитета, восстановления и психического благополучия. • Умное планирование питания: сохраняйте избранное, создавайте списки покупок и упрощайте свой режим питания. ⌚ НОВИНКА: Интеграция с Wear OS Оставайтесь сосредоточенными и на связи во время каждой тренировки. ✔️ Запускайте тренировки на телефоне и мгновенно продолжайте их на часах ✔️ Управляйте тренировкой с запястья — ставьте на паузу, переключайтесь или заканчивайте в любое время ✔️ Отслеживайте время, количество повторений, пульс, сожжённые калории, % от максимального допустимого веса и сводки в режиме реального времени 🧠 Инструменты для повышения психологической устойчивости, которые помогут вам уверенно преодолевать трудности • Медитация и звуки для сна: расслабляйтесь, справляйтесь со стрессом и улучшайте качество сна • Дыхание и аффирмации: ежедневные инструменты для концентрации, спокойствия и уверенности 📊 Отслеживание эффективности и аналитика • Журналы тренировок и отслеживание прогресса: отслеживайте вес, количество повторений и контрольные точки • Персональная панель управления: тренировки, питание, водный баланс и мотивация — всё в одном месте Преобразите своё тело. Управляйте своей уверенностью. Превращайте каждое испытание в силу. Присоединяйтесь сегодня и станьте самой устойчивой версией себя. Плата за доступ к функциям (включая тренировки, питание и планы питания) автоматически продлевается, если она не отменена не позднее чем за 24 часа до окончания срока подписки. Списание средств со счёта будет произведено в течение 24 часов до окончания текущего периода. Управление подписками и отключение автоматического продления можно осуществлять в настройках учётной записи. Resilient предоставляет планы питания исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. По медицинским вопросам проконсультируйтесь с квалифицированным врачом. Условия обслуживания: https://resilient.app/terms-of-service Политика конфиденциальности: https://resilient.app/privacy-policy