DBT Coach

Преобразите свою жизнь с помощью основанных на доказательствах навыков. Чувствуйте себя более уверенно. Развивайте устойчивость. Превращайте подавляющие эмоции в практические навыки. DBT Coach — это самое полное приложение по диалектической поведенческой терапии, которому доверяют тысячи пользователей и которое поддерживается клиническими исследованиями. ПОЧЕМУ DBT COACH РАБОТАЕТ Реальные результаты: большинство пользователей демонстрируют измеримые улучшения в течение 90 дней. Наш основанный на доказательствах подход сочетает в себе клиническую экспертизу и увлекательный, запоминающийся контент. Учите навыки, которые остаются с вами. - Более 100 видеоуроков от экспертов - Более 60 анимационных руководств по навыкам - ИИ-коуч для персонализированной поддержки - Интерактивные упражнения, которые укрепляют обучение - Легкое отслеживание прогресса: ваш интуитивно понятный дневник делает ежедневное отслеживание простым. Визуализируйте паттерны, отмечайте успехи и делитесь ими с вашим терапевтом — больше никаких еженедельных писем. ЧТО ВНУТРИ - Полный и красиво оформленный дневник DBT, который позволяет вам контролировать, что вы хотите отслеживать, и сколько деталей (контекста) вы хотите предоставить. Дополнительный контекст позволяет увидеть расширенную аналитику — ваши паттерны, прогресс, риски и предоставляет рекомендации. - Возможность делиться в графическом формате, а также в традиционном (табличном) формате дневника. - Полная библиотека навыков DBT. Освойте внимательность, регуляцию эмоций, терпимость к страданиям и межличностную эффективность. - Каждый навык включает видео, упражнения и практические руководства. Более 1000 направляемых медитаций от мировых учителей по темам внимательности, управления кризисами, сна и самосострадания. - Умная аналитика и инсайты. Откройте связи между практикой навыков и эмоциональным благополучием с помощью данных. - Система мотивации. Получайте достижения, отслеживайте последовательности и отмечайте вехи по мере развития вашей практики. Более 100 интерактивных рабочих листов. Практические упражнения, связанные с уроками. - История обзора для отслеживания вашего прогресса. - Набор инструментов для выживания в кризисных ситуациях. Быстрый доступ к навыкам терпимости к страданиям, когда они вам больше всего нужны. - Интеграция с терапевтом. Делитесь дневниками, упражнениями и прогрессом с вашим клиницистом в реальном времени через нашу сопутствующую платформу. - Красивый дизайн. Темный режим, настраиваемое отслеживание и интуитивно понятный интерфейс. КТО ЭТОМУ ПРИГОДИТСЯ - Управление БПД, тревожностью, депрессией, СДВГ и другими психическими расстройствами, а также общими жизненными навыками. - Столкновение со стрессом или эмоциональным перегрузом. - Находится в терапии DBT и нуждается в вспомогательном инструменте. - Стремится к личностному росту и благополучию. ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ - Полнота: полное покрытие учебной программы DBT. - Клиническая строгость: рецензируемые экспертами, упоминаемые в журналах. - Визуально и увлекательно: видео, анимация и взаимодействие. - Связь с терапевтом: бесшовная интеграция клинической помощи. - Доказанная эффективность: реальные результаты, реальные данные. ПОДПИСКА Бесплатная пробная версия доступна. $11.99/месяц или $59.99/6 месяцев (экономьте 17%). Отменить в любое время в настройках. Автообновление, если не отключить за 24 часа до окончания периода. Платеж списывается с аккаунта при подтверждении. ВАЖНО DBT Coach дополняет — не заменяет — профессиональную терапию. Для достижения наилучших результатов используйте вместе с квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Конфиденциальность: https://www.resiliens.com/privacy Условия: https://www.resiliens.com/terms Скачайте сейчас и сделайте первый шаг к более сбалансированной и уверенной жизни.