CBT Mood Tracker

★Mood Tracker — это то, что вы должны себе. Загрузите приложение прямо сейчас и сотрите негативные мысли с помощью форм, подготовленных в свете когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).★ Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)? Вы время от времени чувствуете тревогу, неуверенность и несчастье? Или вы постоянно что-то откладываете? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психологического лечения, которая, как было показано, эффективна при ряде проблем, включая депрессию, тревожные расстройства, проблемы с алкоголем и наркотиками, супружеские проблемы, расстройства пищевого поведения и тяжелые психические заболевания. Многочисленные исследования показывают, что КПТ приводит к значительному улучшению функционирования и качества жизни. Во многих исследованиях было показано, что КПТ столь же эффективна, как и другие формы психологической терапии или психиатрические препараты, или даже более эффективна. Как приложение Mood Tracker помогает вам? ✓Форма автоматических мыслей позволяет вам замечать и отмечать негативные мысли, которые приходят вам в голову во время негативного события. Видя эмоции, которые вы испытываете в результате негативных мыслей, вы можете находить ошибки в мышлении, которые вы совершили, не осознавая этого. С помощью собственных логических ответов вы можете преодолеть негативные мысли и почувствовать себя лучше в отношении события, которое вы переживаете. ✓Форма прокрастинации позволяет вам завершить работу, которую вы постоянно откладываете, предпринимая действия шаг за шагом. Она доказывает вам, что работа, которая кажется сложной и скучной, на самом деле не так невыполнима, как вы думаете. Используя форму прокрастинации, вы можете разделить задачу на этапы, повысить свою мотивацию при завершении каждой фазы и увидеть удовольствие, которое вы испытываете после завершения работы. Это удовольствие бесценно! ✓Добавьте в свою жизнь занятия, которые вы никогда раньше не пробовали, с помощью формы оценки удовольствия. Покажите себе, что это веселее и приятнее, чем вы думаете. ✓Осознайте оправдания, которые вы невольно генерируете, и опровергайте их логическими ответами, используя форму «Но». ✓Преодолейте свое нежелание с помощью формы мотивации. Сравните преимущества и недостатки деятельности, которая дается вам с трудом. Сосредоточьтесь на общей картине. ✓Преодолейте свою зависимость от любви и одобрения с помощью формы самоутверждения. Посмотрите, как сильно вы критикуете себя, не осознавая этого, и научитесь любить себя, разговаривая с собой более конструктивно. ✓Простота и эффективность использования благодаря практичному и полезному интерфейсу. ✓Наблюдайте за своим общим настроением и наиболее мысленными ошибками, которые вы совершаете, с помощью диаграмм. Отслеживайте свой прогресс. ✓Осознавайте свои негативные мысли, контролируйте свои эмоции и, контролируя свои эмоции, выполняйте больше позитивного поведения. ✓Ведите более активную жизнь. Повышайте свою уверенность в себе и избавляйтесь от болезненного водоворота депрессии. Помните, чувствовать себя хорошо — это то, что вы должны себе... Чтобы ознакомиться с остальными нашими мобильными приложениями, посетите: http://draxex.com Для получения технической поддержки или другой помощи отправьте электронное письмо разработчику приложения: burakyilmaz3358@gmail.com