Breathe: снятие стресса

Breathe — ваш идеальный инструмент для осознанности и расслабления с разнообразными дыхательными упражнениями под ваши задачи. В приложении есть 3 готовых дыхательных упражнения, и вы можете создавать собственные дыхательные шаблоны: • Равное дыхание: помогает расслабиться, сосредоточиться и быть здесь и сейчас. • Квадратное дыхание: также известно как дыхание по четырём счётам — простая и очень действенная техника снятия стресса. • Дыхание 4-7-8: его называют «расслабляющим дыханием», оно способствует лучшему сну. Упражнение описывают как естественное успокоительное для нервной системы, которое приводит тело в состояние покоя. • Свой шаблон: создавайте неограниченное количество дыхательных шаблонов с точностью до полусекунды. • Последовательности: объедините свои шаблоны в одну более длинную сессию. Добавляйте любые шаблоны в любом порядке и выбирайте число циклов для каждого — когда один заканчивается, следующий начинается автоматически. ОСНОВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ: • Тест задержки дыхания: оценивайте и отслеживайте, как долго вы можете задерживать дыхание. • Напоминания: настройте уведомления, чтобы не бросать практику. • Дыхание с сопровождением: выберите мужской или женский голос либо звук колокольчика. • Успокаивающие звуки природы: погрузитесь в тишину с фоновыми звуками природы. • Виброотклик: дополните занятия тактильными подсказками. • Отслеживание прогресса: наблюдайте за своим путём на наглядных графиках. • Полная настройка: подстройте длительность, звуки и голоса под себя. • Гибкая длительность: меняйте продолжительность по числу циклов. • Работа в фоне: сохраняйте спокойствие в дороге благодаря фоновому режиму. • Тёмная тема: элегантный тёмный интерфейс для комфортной работы. • Без ограничений: пользуйтесь всеми возможностями без каких-либо лимитов. НА ВАШЕМ ЗАПЯСТЬЕ (WEAR OS): • Самостоятельное приложение для Wear OS: запускайте любое дыхательное упражнение прямо с часов — телефон может остаться в кармане. • Плитка: добавьте плитку Breathe в карусель часов и открывайте упражнения одним касанием. • Осложнение на циферблате: поместите выбранное упражнение на циферблат и запускайте его одним касанием. • Автоматическая синхронизация: ваши шаблоны и последовательности попадают на часы, а завершённые там сессии возвращаются в прогресс и серию на телефоне. • Тактильные подсказки: ощущайте каждую фазу дыхания через вибрацию на запястье. • Тест задержки дыхания на часах: проходите тест прямо с запястья. ВАЖНО: Если у вас возникнут проблемы с приложением, напишите нам на breathe@havabee.com, и мы поможем их решить.