5 Minute Journal・Self-care

Приложение Five Minute Journal использует проверенные принципы позитивной психологии, чтобы сделать вас счастливее за 5 минут в день и сосредоточиться на заботе о себе, психическом здоровье и мотивации. С нашим дневником благодарности, позитивными аффирмациями и трекером настроения вы начнете путь к самосовершенствованию и осознанности без стресса. ОТЗЫВ — Лайфхакер «В ведении дневника есть множество преимуществ, независимо от того, тратите ли вы время на то, чтобы записать все свои мысли, или просто тратите несколько минут на то, чтобы каждый день записывать то, за что вы больше всего благодарны, или уроки, которые вы извлекли. Five Minute Journal делает этот процесс достаточно простым, чтобы его можно было выполнять на ходу». ИНСТРУМЕНТЫ ПЯТИМИНУТНОГО ДНЕВНИКА для вашего личностного роста • Журнал благодарности Приложение Five Minute Journal создано для того, чтобы запечатлеть физический опыт Five Minute Journal. Работать с приложением очень просто, а добавлять записи легко благодаря подсказкам как для утренних, так и для вечерних записей. • Готовные и настраиваемые подсказки для ведения журнала. Новый управляемый процесс, который поможет вам максимально эффективно использовать журнал благодарности. • Легкие размышления. С первого дня можно быстро просматривать предыдущие записи журнала, фиксировать все эмоции и снимать стресс. • Личный дневник: сохраните конфиденциальность всех своих записей в журнале с помощью безопасного пароля или Touch ID. • Напоминания. Установите ежедневные уведомления, чтобы не отставать от полезной привычки ведения дневника. • Позитивные аффирмации. Напишите свои собственные аффирмации, которые помогут вам двигаться вперед. • Цитаты дня и еженедельные задания: Получайте ежедневные вдохновляющие цитаты и еженедельные задания и делитесь ими со всеми. • Темный режим: используйте свой журнал в светлом или темном режиме, что особенно удобно для ведения дневника поздно вечером. • Полосы. Отслеживайте свой личный прогресс и получайте представление о положительных изменениях в своей жизни. • Резервное копирование/экспорт. Легко создавайте резервные копии своих записей и экспортируйте все свои ценные воспоминания и медиафайлы в PDF, HTML, Dropbox и другие форматы. Вы можете выбрать диапазон дат или экспортировать все. ПРЕМИУМ ФУНКЦИИ Приложение Five Minute Gratitude Journal предлагает дополнительные подписки с бесплатными пробными версиями. Вот что вы получите, разблокировав Премиум: • Фото и видео: записывайте и просматривайте волшебные моменты с помощью ежедневных фото или видео. • Индивидуальная практика. Создавайте собственные вопросы, соответствующие вашему настроению и целям. • Отслеживание настроения: выражайте свои чувства и получайте представление о том, как эмоции влияют на ваш день. • Пространство для заметок. Очистите свои мысли и свободно пишите в новом разделе заметок. • Напоминания о прошлом: напоминайте о своих воспоминаниях с помощью функции «В этот день». • Просмотр фотографий на временной шкале: просмотр всех ваших ежедневных фотографий на временной шкале. Политика конфиденциальности: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy. Условия использования: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use.