MAXX Strength Training Plans

Прогрессивные силовые тренировки, отслеживание калорий и белка, план питания и восстановление — всё в одном приложении. Никаких догадок. Не нужно жонглировать тремя отдельными приложениями. MAXX Nation: Тренируйтесь усердно. Восстанавливайтесь с умом. Живите долго. Планы тренировок с прогрессивной нагрузкой от профессиональных спортсменов и сертифицированных тренеров. Питание, подобранное с учетом ваших макронутриентов, функциональные рецепты и подготовка еды. Дыхательные упражнения, звуки для сна и предтренировочные смеси. Сила, которая сохраняется годами, а не только на один сезон. Новый контент каждую неделю. Новый вызов каждый месяц. ТРЕНИРОВКИ: ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК С ПРОГРЕССИЕЙ Где тренироваться — решать вам: - Тренажерный зал — полное оборудование, тренажеры, штанги, тросы - Бокс — функциональные тренировки, гири, плиометрические боксы - Домашний спортзал — штанга, скамья, турник - Дома — гантели, гири, эластичные ленты или тренировки только с собственным весом Что внутри: - Прогрессивная перегрузка — приложение планирует упражнения в зависимости от ваших результатов - WOD, AMRAP, EMOM — форматы тренировок прямо из бокса и кросс-тренинга - Суперсеты, круговые тренировки и классические сеты для гипертрофии - Сплиты: Жим, тяга, ноги, верхняя и нижняя часть тела, все тело - Запись веса и повторений для каждого подхода - Калькулятор 1ПМ — узнайте свой максимум - Аудио-тренер — голосовые подсказки во время тренировки - Разгрузочная фаза, встроенная в план — восстановление как стратегия, а не лень - Тренировки в стиле боевых искусств - Штанга, гантели, гири, тренажеры, эластичные ленты и Упражнения с собственным весом Программы для любых целей: наращивание силы и мышечной массы, снижение веса при сохранении мышечной массы, изменение состава тела, получение рельефного пресса, бодибилдинг, выносливость, гибридные тренировки, функциональные тренировки и круговые тренировки. Два режима воспроизведения: видеорежим с аудиосопровождением тренера, демонстрирующим каждое движение, или режим без видео для более быстрой навигации — разработан для силовых тренировок. Поддержка Wear OS — запускайте тренировки с запястья, телефон не нужен. Пульс, сожженные калории и время тренировки отслеживаются автоматически. Помимо тренировочных планов, вы найдете отдельные тренировки (для мышц кора, растяжка, табата) — в качестве дополнения или для быстрых тренировок. Рекомендуемые программы: > ГИБРИДНЫЕ ГОНКИ: подготовка к гибридным гонкам - 3-месячная прогрессивная программа > КЛАССИЧЕСКИЙ СПЛИТ: БОДИБИЛДИНГ - классический 5-дневный сплит > ОСНОВА: ДОМАШНЯЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА - силовые тренировки с гантелями дома > ЖЕЛЕЗНАЯ ФОРМА: ДОМА - телосложение, 3 тренировки в неделю > КРОССФАЙР КОНДИЦИОНИРОВАНИЯ - функциональные тренировки в зале или тренажерном зале > ПЕРВЫЙ РАУНД: ДОМАШНИЙ ЭКСПРЕСС - быстрая круговая тренировка для начала, домашняя тренировка Тренеры: - Тренер Добра (Доброслава Яворска) - медалист чемпионата мира по тяжелой атлетике, участник гибридных гонок, сертифицированный кросс-тренер LVL2 и владелец зала - Марчин Шибай - самый подготовленный человек PL 2018, персональный тренер - Эрко Джун - чемпион мира MMA, бодибилдер и персональный тренер - Александр Блошик - участник и тренер по кроссу, инструктор по тяжелой атлетике ПИТАНИЕ: ТРЕКТОР КАЛОРИЙ, ПЛАН ПИТАНИЯ, РЕЦЕПТЫ Простое, быстрое и разработанное с учетом вашей цели по калориям — вы сами решаете, как питаться: 1. План питания — блюда, соответствующие вашим калориям. Повышенное содержание белка для тренировок и восстановления. 4 приема пищи в день, приготовьте ужин один раз, съешьте его два раза. Простые ингредиенты, быстрая подготовка. 2. Функциональные рецепты — T-Maxxing, ProteinMaxxing, Meal Prep, рецепты до и после тренировки. 3. Трекер калорий с помощью ИИ — сделайте фото, получите свои макроэлементы. Сканируйте штрихкоды, ищите в базе данных или добавляйте свои собственные рецепты. Трекер белка и макроэлементов — посмотрите, что осталось до достижения вашей суточной нормы. Приложение рассчитывает потребность в калориях на основе веса тела, активности и цели — набор массы с высоким содержанием белка, сушка или изменение состава. ПЕРЕЗАГРУЗКА: ВОССТАНОВЛЕНИЕ, СОН И ДЫХАНИЕ - Предтренировочные смеси, дыхательные упражнения, упражнения для глубокого расслабления и звуки для сна. - Протоколы дыхания и техники восстановления. ДЛЯ КОГО ПРЕДНАЗНАЧЕНО MAXX NATION? Для тех, кто хочет большего, чем просто тренировка. Сила, телосложение, выносливость, энергия, сон и фитнес на всю жизнь — в одном приложении. План питания соответствует рекомендациям по питанию. Посетите https://app.maxxnation.com/info или вкладку «Информация» в приложении. Условия использования: https://app.maxxnation.com/terms-of-service