Mila: Home Workout & Fitness

Найдите радость в движении и выработайте устойчивые привычки. Mila создана для реальной жизни, а не для вашей идеальной жизни! Mila — это приложение для домашних тренировок, созданное для реальной жизни — для начинающих, занятых родителей, беременных женщин и всех, кто когда-либо чувствовал, что фитнес не для них. Силовые тренировки, йога, пилатес, танцы, прогулки с инструктором, пробежки с инструктором, упражнения для мышц тазового дна и медитация — все это дома, без необходимости посещать спортзал. Начинали и бросали тренировку бесчисленное количество раз? То же самое. Именно поэтому существует Mila. ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОДХОДИТ ВАМ ТАМ, ГДЕ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В некоторые дни вы чувствуете себя сильным и полным энергии. В другие дни достаточно просто прийти на тренировку с дивана — и это тоже считается! С помощью инструмента выбора уровня энергии в Mila вы выбираете, как себя чувствуете — низкий, средний или высокий уровень энергии — и получаете домашние тренировки, соответствующие вашему дню. Это снимает напряжение и помогает вам выработать устойчивую привычку, даже в самые трудные дни. Вы найдете: - Легкие домашние тренировки без оборудования - Прогулки и пробежки с аудиосопровождением - Тренировки сидя - выполняйте их, не вставая со стула или дивана - Йога, пилатес, упражнения на подвижность и танцы - Упражнения для мышц тазового дна и упражнения Кегеля - более 20 специализированных тренировок - Подкасты о осознанности и поддержке Даже 4 минуты имеют значение. Последовательность важнее интенсивности. Тренировки для беременных и дородового периода Независимо от того, называете ли вы это фитнесом для беременных, дородового периода или фитнесом для беременных - у Mila есть безопасные для беременных тренировки для каждого триместра. Здесь вы найдете: - Безопасные для беременных домашние тренировки для первого, второго и третьего триместра - Йогу для беременных, йогу для будущих мам и мягкие упражнения для беременных - Низкоинтенсивные тренировки для беременных, которые помогут вам справиться с усталостью, перегрузкой или тошнотой - Четкие инструкции и модификации по мере изменения вашего тела Все тренировки для беременных разработаны Камиллой Лорентцен — сертифицированным персональным тренером, инструктором по йоге и тренером по подготовке к родам и послеродовому периоду — чтобы вы могли двигаться уверенно и бережно на протяжении всей беременности и периода материнства. ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ КАЖДОГО Приложение Mila создано для тех, кто боится спортзалов или высокоинтенсивных фитнес-приложений. Подходит для начинающих, низкоинтенсивные тренировки, разработанные с учетом вашего реального самочувствия. - Тренировки для начинающих с понятными модификациями - Тренировки сидя и на стуле для людей с низким уровнем энергии, хроническими заболеваниями или ограниченной подвижностью - Мягкая поддержка мышц и корпуса - Здоровье мышц тазового дна на всех этапах жизни ЧТО ВНУТРИ MILA - Более 350 домашних тренировок и занятий - Более 20 серий тренировок и подкастов - Занятия от 4 до 30 минут и более - Силовые тренировки, йога, пилатес, танцы, прогулки и пробежки с инструктором, осознанность и подвижность - Варианты тренировок полностью сидя - без пола, без оборудования Присоединяйтесь к более чем 20 000 участников по всему миру - в США, Великобритании, Австралии, Канаде и Европе - создавая более бережные и устойчивые отношения с движением. ФИТНЕС БЕЗ ДАВЛЕНИЯ Mila - это не о похудении, наказании или совершенстве. Никаких правил «всё или ничего». Никакого давления на достижение результатов. Mila — для вас, если вы когда-либо думали: - «У меня нет сил». - «Я слишком занята». - «Силовые тренировки кажутся слишком сложными». - «Бег не для меня». - «Я пробовала раньше и потерпела неудачу». - «Мне просто нужно что-то помягче». - «Я не знаю, что безопасно во время беременности». - «Мне нужна помощь с мышцами тазового дна, но я не знаю, с чего начать». Вам здесь место. НАЧНИТЕ С БЕСПЛАТНОЙ ПРОБНОЙ ВЕРСИИ Попробуйте Mila бесплатно в течение 14 дней. Никаких обязательств, никакого давления — просто движения, которые подходят именно вам. Вы можете справиться со сложными вещами 💜