Jon Kabat-Zinn Meditations

ИСПЫТАЙТЕ ОСОЗНАННОСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И ВЕЗДЕ С ДЖОНОМ КАБАТ-ЗИННОМ Откройте для себя официальное приложение для осознанности и медитации от Джона Кабат-Зинна, пионера в этой области. Независимо от того, новичок ли вы в медитации или хотите углубить свою практику, это приложение предоставляет структурированные рекомендации по развитию осознанности в повседневной жизни. ЗАЧЕМ СКАЧАТЬ ЭТО ПРИЛОЖЕНИЕ? * Официальное приложение Джона Кабат-Зинна — учитесь непосредственно у Джона Кабат-Зинна, всемирно признанного пионера осознанности. * 4 бесплатных медитации под руководством инструктора. Начните со знаменитой 45-минутной медитации Джона «Сканирование тела» плюс три дополнительных сеанса осознанности. * Сеансы медитации в реальном времени. Присоединяйтесь к шести эксклюзивным мероприятиям по медитации в реальном времени и вопросам и ответам в 2025 году с повторами по запросу с отметкой времени и вопросами участников для удобной навигации. * Практики на основе MBSR. Изучите медитации, основанные на методе снижения стресса на основе осознанности (MBSR), разработанном Джоном Кабат-Зинном. * Видеотека по осознанности: получите доступ к семинару Джона Кабат-Зинна «Осознанность в медицине и здравоохранении» с новым контентом, запланированным на будущее. * Уменьшите стресс и улучшите сон. Испытайте управляемые медитации, которые помогают уменьшить беспокойство, улучшить концентрацию и способствуют расслаблению. * Практикуйте в любое время и в любом месте. Медитируйте дома, на работе или в дороге с помощью простого и удобного приложения. ОСНОВНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ * Живые медитации с Джоном – занимайтесь практиками осознанности в реальном времени под руководством Джона Кабат-Зинна. * Повторы по требованию. Легко возвращайтесь к прошлым сеансам с помощью вопросов участников с отметкой времени. Коснитесь вопроса, чтобы перейти непосредственно к этой части видео и легко следовать указаниям Джона. ОБШИРНАЯ БИБЛИОТЕКА МЕДИТАЦИИ * Основные практики MBSR — медитации, предназначенные для снятия стресса, релаксации и эмоционального баланса. * Осознанность для повседневной жизни – практические методы, позволяющие плавно интегрировать осознанность в повседневную жизнь. * Исцеление и углубление вашей практики. Изучите осознанность дыхания, сканирование тела и медитации любящей доброты. * Настраиваемый опыт — выбирайте короткие, средние или длинные медитации в соответствии с вашим графиком. СЕРИЯ СТРУКТУРИРОВАННОЙ МЕДИТАЦИИ Борьба со стрессом (практики на базе MBSR) * Сканирование тела – развивайте расслабление и осознанность тела. * Осознанная йога – сочетайте движение с осознанностью. * Сидячая медитация – развивает концентрацию и эмоциональную устойчивость. * Повседневная осознанность – практические приемы, позволяющие привнести осознанность в повседневную деятельность. ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ * Короткие, средние и длительные сидячие медитации. * Практика медитации лежа * Осознание дыхания – развивайте осознание настоящего момента. ИСЦЕЛЕНИЕ И ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ * Сканирование тела для исцеления * Осознание без выбора – Расширьте свою практику осознанности. * Медитация любящей доброты – Развивайте сострадание и связь. ПРЕИМУЩЕСТВА ВНИМАТЕЛЬНОСТИ С ДЖОНОМ КАБАТ-ЗИННОМ * Уменьшить стресс и беспокойство * Улучшить качество сна * Улучшить эмоциональное состояние * Повысить концентрацию и самосознание * Развивать устойчивость и внимательность к себе. * Ощутите большее присутствие и внутренний покой О ДЖОНЕ КАБАТ-ЗИННЕ Джон Кабат-Зинн, доктор философии, всемирно признанный преподаватель медитации, ученый и автор бестселлеров. Он основал Клинику снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета, новаторскую практику осознанности в медицине и повседневной жизни. Его книги, переведенные более чем на 45 языков, включают: * Полная катастрофическая жизнь * Куда бы ты ни пошел, ты там * Приходим в себя * Ежедневные благословения ДОСТУПНО ДЛЯ ВСЕХ Мы считаем, что осознанность должна быть доступна всем. Если финансовые ограничения препятствуют доступу, свяжитесь с нами для получения кода предложения Google Play. НУЖНА ПОМОЩЬ? Возникли технические проблемы? Отправьте электронное письмо по адресу support@mindfulnessapps.com, указав сведения о своем устройстве и описание проблемы — мы будем рады вам помочь! НАЧНИТЕ СВОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ОСОЗНАННОСТИ СЕГОДНЯ! Загрузите сейчас и ощутите изменяющие жизнь преимущества медитации вместе с Джоном Кабат-Зинном.