Prosto: Медитация и Сон

Prosto — это антистресс-медитации, озвученные голосами звёзд театра и кино, которые сами практикуют: Сергей Чонишвили, Никита Ефремов, Равшана Куркова, Максим Матвеев, Дарья Мельникова, Юрий Борисов и Николай Николаевич Дроздов привьют вам полезные привычки. Также в приложении вы найдете успокаивающую музыку, колыбельные для детей с бинауральным эффектом (soothing meditation music). Специальный звук поможет восстановить энергию, улучшит сон, зарядит силами и укрепит ментальное здоровье. Наши сказки на ночь для детей и взрослых помогут наладить глубокий сон, победят храп и бессонницу. Мы опираемся на научный подход. Медитация — это fitness тренировка для ума, а не волшебство. Практикуйте вместе с Prosto дома, на работе или в пути. 5-10 минут на медитацию повысят качество вашей жизни — энергия будет бить ключом, а зарядка вашей внутренней батарейки останется полной. Практики помогут лучше вырабатывать серотонин, дадут спокойствие, расслабленность, концентрацию, избавят от стресса и тревожности. В голове будет ясно и просто. Вы станете быстро засыпать, крепко спать, легче восполнять силы и меньше нервничать по пустякам. Prosto — ежедневные практики для очистки сознания под звуки расслабляющей музыки или гид-курсы. Мир быстро меняется, и это дает сильные нагрузки на наш организм. Регулярная медитация и релаксация поможет сохранить осознанность и эмоциональный баланс. В приложении уже более 250 аудио медитаций, разделенных на темы, и каждый месяц добавляется новый контент : • Основы (учимся медитировать и тренируем дыхание); • Здоровый, крепкий и глубокий сон (практика полезных привычек и ритуалов для сна); • Стресс (расслабляемся и отпускаем напряжение с помощью медитации); • Работа (улучшаем концентрацию с meditation); • Счастье (помогаем выработке серотонина, изучая природу внутреннего счастья). Наш проводник научит практиковать медитацию в любых обстоятельствах. Потому что медитация — это просто и ясно. Осознанность станет частью вашего стиля жизни и укрепит ментальное здоровье, вы получите новую хорошую привычку. В Prosto также есть встроенный таймер (meditation timer), который фиксирует время, проведенное в медитации. Он поможет отслеживать личный прогресс пройденных дзен-медитаций. В функционал приложения входят и SOS-медитации, которые предназначены для экстренной помощи сознанию и при панических атаках. Каждый курс содержит уроки и практики на русском языке, они подходят как для начинающих, так и для погруженных в релакс-медитацию (relax meditation), медитацию для сна и не только. Скачайте приложение без оплаты и начните проходить уроки для поддержания своего ментального здоровья онлайн. Медитируйте правильно вместе с Иреной Понарошку!