My QuitBuddy

My QuitBuddy был обновлен в конце мая 2025 года, чтобы предоставить новый пользовательский интерфейс и поддержать еще больше людей в их путешествии по отказу от курения. - Если у вас возникли проблемы с открытием My QuitBuddy (например, вы видите пустой экран), убедитесь, что вы обновились до последней версии. - Если вы не можете продолжить работу с приложением, проверьте настройки размера текста, так как у некоторых людей возникают проблемы при использовании более крупных размеров текста. - Если у вас возникли проблемы с датой отказа и/или отслеживанием прогресса отказа, выберите «Уже начато», когда приложение спросит, когда вы бросите курить. Затем введите исходную дату отказа (и другие данные, такие как расходы), чтобы приложение могло рассчитать, сколько времени прошло с момента отказа от курения, и ваш прогресс. - Если вы уже выбрали другую дату отказа от курения, переустановите приложение, чтобы вы могли заполнить исходные данные. Обратите внимание, что переустановка приложения приведет к удалению всех сохраненных данных, таких как записи в журнале или мотивации. В целях конфиденциальности My QuitBuddy не может корректировать или восстанавливать потерянные данные. Для получения дополнительной поддержки, пожалуйста, свяжитесь с quitnow@health.gov.au ---- Независимо от того, думаете ли вы о том, чтобы бросить курить, работаете над датой отказа или готовы бросить прямо сейчас, My QuitBuddy можно настроить в соответствии с любым этапом вашего пути отказа от курения и помочь вам оставаться свободными от курения и вейпа. My QuitBuddy может помочь вам в самые трудные времена с помощью полезных советов и отвлекающих факторов для преодоления тяги; систем отслеживания вашего прогресса; и всех фактов, которые вам нужны, чтобы понять влияние курения и вейпинга на ваше здоровье. Существует целое сообщество друзей, которые помогут вам с историями успеха, опытом и полезными советами. Чувствуйте себя хорошо, осознавая, сколько денег вы экономите и сколько вредных веществ избегают ваши легкие. Со временем вы увидите, как экономия и результаты начинают накапливаться. Все пути отказа от курения полны взлетов и падений, в зависимости от того, как вы себя чувствуете в тот или иной день. В дни, когда тяга к курению сильна, отвлекающие факторы и успокаивающие образы помогут вам справиться с ней. Бросить курить может быть сложно, и большинство людей пытаются сделать это несколько раз, прежде чем окончательно бросят курить. My QuitBuddy с вами на каждом шагу. Не бросайте в одиночку. Загрузите бесплатное приложение My QuitBuddy сегодня. Основные функции: «Бросить сейчас», готовьтесь к «Бросить позже» или «Продолжить бросать». - Установите свои цели и поймите, что мотивирует вас бросить курить. Назначьте друзей или семью, которым вы можете позвонить в трудные времена. Просматривайте свой прогресс, включая количество дней, часов и минут, в течение которых вы не курите и не употребляете вейп, а также сколько денег вы сэкономили. В течение первых 30 дней вашего пути вы получите полезный совет при открытии приложения. Вы можете назначить любые опасные времена, и My QuitBuddy свяжется с вами, чтобы помочь вам не сбиться с пути. - My QuitBuddy помогает с различными отвлекающими факторами занять ваш разум и руки в моменты тяги к курению. - Читайте полезные сообщения от других людей, которые бросают курить с помощью My QuitBuddy, и оставляйте свои собственные, чтобы другие могли их прочитать. - Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете позвонить на линию помощи по прекращению курения по номеру 13 7848 (13 QUIT) прямо из приложения.