Voidpet Garden: Mental Health

Посетите Сад Voidpet: ваш дневник психического здоровья, воплощенный в жизнь, где ваши эмоции живут как волшебные существа! Будь то тревога, депрессия, гнев или просто любопытство, вы обнаружите, подружитесь и вырастите новые части себя, заполняя свой дневник и отправляясь в приключение в области психического здоровья. Мы разработали симпатичные, понятные и бесплатные подсказки для журналов, вдохновленные когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), диалектико-поведенческой терапией (ДПТ), а также персонализированными рекомендациями практикующих терапевтов. Ваш дневник может стать вашей поддержкой во времена тревоги, депрессии, гнева и стресса, или же он станет вашим лидером, который будет отмечать ваши хорошие дни, поддерживая ваше психическое здоровье. ТРЕКЕР НАСТРОЕНИЯ Отслеживайте настроение и наблюдайте за прогрессом психического здоровья с течением времени. Обратите внимание на проявления тревоги, гнева или стресса. БЛАГОДАРНОСТЬ ЖУРНАЛ Журнал для оптимизма и общего психического здоровья. ПОСТАНОВКА ЦЕЛЕЙ Журнал для мотивации, продуктивности и заботы о себе. От депрессии, СДВГ и построения мышления роста. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАЗВАНИЕ Практикуйте осознанность ради собственного психического здоровья. Быстрый дневник беспокойства, гнева и стресса. ПРАКТИКА ПОЗИТИВА DBT вдохновил на упражнения, позволяющие сочетать стрессовые ситуации с позитивными мыслями о преодолении трудностей. АФФИРМАЦИИ Самоутверждающие и себялюбивые фразы, которые наполнят ваш журнал позитивом. Встречайте тревогу с уверенностью. МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ Простые саундтреки для укрепления психического здоровья как активной практики. Момент спокойствия, чтобы успокоить тревогу. ЖУРНАЛ ДРУЖБЫ Журнал для здоровых социальных отношений. ФИЗИЧЕСКАЯ ПРОВЕРКА Дневник физической внимательности к собственному телу. Отслеживайте закономерности между тревогой и физическим стрессом. ПРОВЕРКА НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ Рабочий лист КПТ, который поможет вам идентифицировать и успокоить негативные мысли. Ведите дневник беспокойства, депрессии, гнева или стресса. АФФИРМАЦИИ ОТ ТРЕВОГИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАК Успокаивающий саундтрек, подчеркивающий позитивные моменты любви к себе, безопасности и понимания. НАДЕЖДА КОРОБКА Журнал для хранения обнадеживающих воспоминаний и ресурсов. При эпизодах депрессии, суицидальных мыслях и членовредительстве. ПРОДУМАЙТЕ ТАЙМЕР Дневник с ограничением по времени для беспокойства, депрессии, гнева, навязчивых мыслей и многого другого. ВЕНТИЛЯЦИЯ Визуализируйте безопасное место для дневника о тревоге, депрессии или гневе. Ежедневно отслеживая свое настроение и ведя дневник, вы создадите оазис дзен, который растет вместе с вами, привлекая фантастических существ, которые сделают ваш дневник своим домом. Испытайте проверенную и истинную пользу ведения дневника для психического здоровья. Когда вы выработаете привычку когнитивно отслеживать эмоции, ваш мозг сможет сделать шаг назад от подавляющих ощущений, таких как тревога, и сосредоточиться на принятии мер по улучшению самочувствия. Это приложение для психического здоровья выводит ваш дневник на новый уровень. Когда вы не только вербализируете и записываете, но также визуализируете и взаимодействуете со своими чувствами гнева, печали, беспокойства и страдания, вы тренируете свой разум строить позитивные, творческие ассоциации с самим собой и развиваете нюансированное, более эгоистичное мышление. для психического здоровья.