SleepSpace: Deep Sleep Tonight

Отслеживание сна покажет вам, что произошло. SleepSpace поможет вам изменить то, что произойдет сегодня ночью. Засыпайте под адаптивный звук, обеспечьте более глубокий сон в течение ночи, просыпайтесь во время фазы легкого сна и поймите процесс восстановления с помощью персонализированных данных о сне. Разработанное ученым-сомнологом доктором Дэном Гартенбергом, приложение SleepSpace объединяет ваш телефон, носимые устройства и программы управляемого сна в единую комплексную систему для сна. Основано на рецензируемых исследованиях и более чем 4 миллионах долларов, вложенных в научные исследования сна NIH. Приложение было представлено на TED, NPR, CNN, The NYTimes, TIME, Reuters, Human Upgrade, Ben Greenfield Life, Sleep Review и многих других ресурсах. ЗАСЫПАЙТЕ БЫСТРЕЕ Расслабляйтесь под успокаивающие звуки, управляемое дыхание, медитации и мягкую биологическую обратную связь. SleepSpace помогает вашему организму перейти ко сну с помощью успокаивающих ритуалов перед сном. СПИТЕ ГЛУБЖЕ Используйте адаптивную звуковую маскировку и поддержку сна в течение ночи, чтобы уменьшить нарушения сна и обеспечить более стабильное ночное время. Отслеживайте стадии сна, храп, пробуждения, восстановление и качество сна с помощью наглядных отчетов. Выбирайте звуки в соответствии со своими целями, включая медитации, белый шум, звуки природы, звуки, способствующие сновидениям, и звуковые паттерны, разработанные для более глубокого и восстанавливающего сна. ПРОСЫПАЙТЕСЬ ОТДОХНУВШИМИ Просыпайтесь во время фазы легкого сна с помощью интеллектуального будильника, разработанного для уменьшения утренней затуманенности сознания. Используйте интеллектуальный звук или вибрацию Apple Watch, чтобы мягко проснуться, не беспокоя партнера. ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СОН ТАК, КАК ВАМ НРАВИТСЯ SleepSpace работает с вашим телефоном на прикроватной тумбочке или матрасе, Apple Watch, популярными носимыми устройствами, такими как Oura и WHOOP, зарядным устройством SleepSpace и подключенными устройствами для сна, а также с клинически обоснованным дневником сна, основанным на общепринятом дневнике сна. Ваши данные объединены в единое наглядное представление о сне, восстановлении и бодрствовании. ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ СНА Создайте свой ночной путь сна с помощью звуков, окон пробуждения и распорядка дня, адаптированных к вашим целям. Следуйте структурированным программам сна, основанным на научно обоснованных поведенческих методах, включая когнитивно-поведенческую терапию бессонницы. ЕЖЕДНЕВНАЯ БДИТЕЛЬНОСТЬ И РЕКОМЕНДАЦИИ Узнайте, как ваш сон влияет на дневную энергию, концентрацию и восстановление. Выполняйте простые ежедневные задания для улучшения привычек сна с течением времени. ПОДДЕРЖКА СНА НА ОСНОВЕ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА Dr. Snooze — ваш встроенный помощник по сну на основе искусственного интеллекта, предлагающий советы, основанные на ваших моделях сна. Если вам нужна дополнительная поддержка, вы также можете связаться с консультантом-человеком. КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ НА ПЕРВОМ МЕСТЕ SleepSpace работает в автономном режиме и в режиме полета. Звук анализируется как уровень децибел и не записывается, если вы явно не включите запись. Ваши данные о сне остаются конфиденциальными и защищенными. SleepSpace построен на инфраструктуре, соответствующей требованиям HIPAA, с мерами защиты медицинских данных, включая шифрование, контроль доступа, журнал аудита и безопасные методы обработки данных. ------------------------------------------- ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БЕЗОПАСНОСТИ И ИСПОЛЬЗОВАНИИ • Не используйте SleepSpace для получения медицинских советов или диагностики. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Используйте SleepSpace только в информационных целях. УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ - https://sleepspace.com/sleepspace-terms-of-use/ ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ - https://sleepspace.com/privacy-policies/