Amaha: Mental Health Therapy

InnerHour предлагает новый старт с Amaha. Место, которое поможет вам чувствовать себя лучше и оставаться лучше, Amaha создано опытными психологами и лицензированными психиатрами. Приложение улучшит ваше психическое здоровье, поможет вам развивать внимательность и лучше спать благодаря заботе о себе, терапии и поддержке сообщества. Основной опыт Amaha влечет за собой: - Инструменты самопомощи - Деятельность по самопомощи - Простые в использовании трекеры - Ресурсы, отобранные экспертами - Сообщество Амаха Получите опыт Amaha InnerHour был вашим универсальным решением для психического здоровья. Amaha подходит для всех — независимо от того, нужно ли вам место для записи мыслей, практики медитации для успокоения или борьбы с депрессией, стрессом, тревогой, бессонницей, средств самопомощи или профессиональной поддержки — это подходящее место для вас. Вы можете начать свое путешествие с оценки, которая поможет нам лучше вас понять. Откройте для себя специализированный курс по психическому здоровью в зависимости от ваших потребностей. В каждом курсе есть разные инструменты, разработанные для того, чтобы помочь вам управлять своим сном и гневом, справляться со стрессом, преодолевать депрессию, преодолевать тревогу, вести дневник своих мыслей, практиковать медитацию и заботиться о себе, а также чувствовать себя спокойно. Ознакомьтесь с инструментами самопомощи Чтобы помочь вам снять стресс, стать осознанным и вселить счастье, Amaha предлагает вам улучшенный опыт, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии, внимательности и позитивной психологии. Поддерживая дух InnerHour, мы можем помочь вам сделать чувство спокойствия привычкой с помощью более 500 занятий по уходу за собой, осознанности и медитации, таких как аффирмации, управляемые журналы и аудиозаписи медитации для снятия тревоги. Доступ к действиям по самопомощи Постоянные цели, медитация, ведение дневника и подобные здоровые привычки улучшают ваше психическое здоровье, которое сохраняется в течение более длительного времени. С улучшенным приложением Amaha следите за своим журналом и согласовывайте свое расписание, чтобы лучше спать. Такие занятия мотивируют вас на ежедневное улучшение, сохраняют спокойствие и снижают стресс. Простые в использовании трекеры Понимание своих эмоций и чувств — еще одна важная часть вашего психического здоровья и заботы о себе. Используйте трекер настроения, чтобы эффективно отмечать свое настроение на каждый день и анализировать его с помощью еженедельной диаграммы настроения. Это будет держать вас в курсе вашего повседневного настроения и даст вам более глубокое представление о вашем психическом здоровье. Затем вы сможете понять любые шаблоны и найти способы работать над ними и сохранять спокойствие в различных ситуациях. Вы также можете установить ежедневные цели по уходу за собой в трекере целей, чтобы добавить задачи, которые могут улучшить ваше психическое здоровье, а также помочь вам достичь большего. Изучите ресурсы, отобранные нашими экспертами Amaha создана, чтобы помочь вам вести целостный образ жизни. Получите доступ к нашим специально подобранным ресурсам, включая блоги, аудио- и видеоматериалы, чтобы понять причины различных проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, тревога и сон. Узнайте о различных способах сохранять спокойствие, прививать счастье, заботиться о себе, узнайте о преимуществах медитации и о том, как обрабатывать свои чувства в дневнике. Станьте частью сообщества Amaha Сообщество Amaha создано для того, чтобы помочь вам поделиться своими проблемами и быть услышанными. Присоединяйтесь к нашим группам, если вы боретесь с депрессией, зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или СДВГ и можете общаться с людьми, которые могут иметь схожие проблемы с психическим здоровьем. Это ваше безопасное место, где вы можете анонимно поделиться тем, что у вас на уме. Приложение Amaha (ранее InnerHour) можно загрузить бесплатно. Часть наших предложений доступна бесплатно навсегда. По любым вопросам обращайтесь к нам по адресу support@amahahealth.com Посетите наш сайт: https://www.amahahealth.com