Askona Sleep: Сон и Медитация

Askona Sleep (Сoн) — приложение для контроля качества ночного отдыха, чтобы здоровый сон стал понятной и управляемой частью вашей жизни. Медитация и практики на дыхание помогут снять напряжение и завершить день в спокойствии. Осознанный сон — инструмент для тех, кто хочет лучше понимать свои ночные ощущения. Дневник сна позволяет отслеживать дыхание и фазы сна, а умный будильник разбудит мягко и без резких сигналов (при интеграции с умной подушкой Askona). Здоровый сон – ключ к повышению качества жизни Askona Sleep (Сон) – целостная система поддержки здорового сна, от понимания и оценки своего психоэмоционального состояния до выработки конкретных шагов по улучшению сна. Приложение помогает: Следить за общим состоянием организма – стресс, усталость, тревога, уровень счастья Анализировать качество сна и улучшать его Легче засыпать благодаря библиотеке звуков и мелодий для сна Расслабляться с помощью медитаций и дыхательных практик Разобраться в вопросах со сном и сформировать полезные привычки с помощью ИИ-консультанта и экспертных материалов о гигиене сна Толковать и изучать свои сны через ИИ-Сонник с 8 самыми популярными сонниками А владельцам умных устройств Аскона доступен умный ИИ-мониторинг сна с персональными рекомендациями. Базовые функции 📊 Оценка сна и отслеживание состояния В разделе «Проанализируем сон» всем пользователям доступны такие сервисы как: анализ сна, анализ стресса, анализ тревожности и другие, которые помогут глубже понять своё состояние, выявить влияние внешних факторов на качество отдыха. 🎧 Акустическая терапия и релаксация для сна Чтобы легче заснуть, заходите в раздел «Поможем уснуть» и выбирайте расслабляющие звуки для сна – звуковой фон помогает расслабиться и быстро заснуть, а также создает условия для глубокого и осознанного сна. Библиотека звуков для взрослых включает: Звуки природы и белый шум Нейросетевые и классические мелодии ASMR 👶 Здоровый сон малыша В Askona Sleep (Сон) вы найдете специально подобранные звуки, которые помогут ребенку расслабиться и быстрее заснуть – сказки, колыбельные и различные виды шума (белый, розовый и другие) для комфортного сна малыша. 🧘 Медитация и антистресс-методики Медитации на каждый день, дыхательные упражнения и техники антистресса, направленные на расслабление перед сном, подготовку к засыпанию и погружение в глубокий и качественный сон. 🤖 ИИ-консультации ИИ-консультант Оксана ответит на ваши вопросы о сне, поможет проанализировать влияющие на сон привычки и понять причины, которые могут мешать вам быстро засыпать, а также выдаст рекомендации для улучшения сна. 🛏 Умный будильник и ИИ-мониторинг сна Если у вас есть умная подушка Askona, умный будильник разбудит вас в правильный момент, когда вы находитесь в поверхностной фазе сна. Также будет доступен ИИ-мониторинг сна, который работает как дневник сна: собирает данные и оценивает время засыпания, фазы сна, дыхание и пульс, движения во сне, остановки дыхания и другие параметры, интерпретируя их в простой и понятный отчет. Помните, что в основе хорошего самочувствия, прекрасного внешнего вида и даже успеха лежит здоровый сон. Скачайте Askona Sleep (Сон) и повысьте качество своего сна. Анализ и отслеживание сна, звуки для сна для взрослых и детей, медитация и релаксация для сна, умный будильник и персональный дневник сна – все это поможет вам понять свои особенности сна, начать спать глубже и чувствовать себя лучше. Важно: Askona Sleep (Сон) не собирает персональные биометрические данные. Все рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. По вопросам работы приложения, пишите на support@askonalife.com или в чат техподдержки Telegram @askona_help_bot.